奥州・金ケ崎

【空中ヨガ】いわにちリビングｕｎ特集：今年こそ！！体力づくり

奥州・金ケ崎 2018年1月12日付

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体が硬い人にも！　大きな布を使ったエクササイズ

　空中ヨガは、天井からつるされた大きな布「スリング」を使ってさまざまなポーズを取るエクササイズ。空中で行うことで深層筋（インナーマッスル）を効果的に鍛えられるといい、「普通のヨガが苦手な人、ヨガに挫折した人にもおすすめです」と昨年７月にオープンしたスタジオ「ＫｕｕＹｏｇａ」のインストラクター菊地未来さんは話す。

　空中ヨガではスリングに乗ったり、スリングに手足をかけてストレッチしたり、逆さまになったりする。スリングに体をゆだねることで簡単に「脱力」できるので、硬直しがちな肩や背中を無理なくほぐせ、不安定な空中でバランスを取ることで「体幹力」がアップ。下垂した内臓を正しい位置に戻す、脳やつま先への血流を促す、布の圧力によるマッサージ効果も期待できるという。

　逆さまになるなど床の上では難しいポーズも、スリングを活用「運動していると感じずに運動ができる」のがうれしいポイント。空中に浮かぶ楽しさがストレス解消にもなり、さまざまなジャンルのヨガを習得している菊地さんも「空中ヨガは非日常の感覚が味わえて楽しさしかありません」と魅力を実感している。