奥州・金ケ崎

【空中ヨガ】いわにちリビングun特集:今年こそ!! 体力づくり

体が硬い人にも! 大きな布を使ったエクササイズ

 空中ヨガは、天井からつるされた大きな布「スリング」を使ってさまざまなポーズを取るエクササイズ。空中で行うことで深層筋(インナーマッスル)を効果的に鍛えられるといい、「普通のヨガが苦手な人、ヨガに挫折した人にもおすすめです」と昨年7月にオープンしたスタジオ「KuuYoga」のインストラクター菊地未来さんは話す。

 空中ヨガではスリングに乗ったり、スリングに手足をかけてストレッチしたり、逆さまになったりする。スリングに体をゆだねることで簡単に「脱力」できるので、硬直しがちな肩や背中を無理なくほぐせ、不安定な空中でバランスを取ることで「体幹力」がアップ。下垂した内臓を正しい位置に戻す、脳やつま先への血流を促す、布の圧力によるマッサージ効果も期待できるという。

 逆さまになるなど床の上では難しいポーズも、スリングを活用「運動していると感じずに運動ができる」のがうれしいポイント。空中に浮かぶ楽しさがストレス解消にもなり、さまざまなジャンルのヨガを習得している菊地さんも「空中ヨガは非日常の感覚が味わえて楽しさしかありません」と魅力を実感している。

▲菊地未来さん

菊地未来(みき)さん

スリングヨガ®認定インストラクター/タイ式ヨガ「ルーシーダットン」インストラクター/アシュタンガヨガ講師

 運動不足の方、ヨガ未経験の方にもおすすめ。逆さまになる達成感、脱力するリラックス感を味わいませんか?

取材協力 KuuYoga(空ヨガ)

◆レッスンプログラム…スリングヨガ、ピラティス、ルーシーダットン、アシュタンガ、ムエタイ他
住 奥州市水沢区大畑小路40-6 レイズビル1階
問 ホームページ(http://kuuyoga.com/
  SNSから受け付け
営 10時~21時(※レッスン時間のみオープン)
休 日・月曜

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